Les Mills DANCE®
Ett danspass med enkla steg och kombinationer. Olika dansstilar till listettor och gamla klassiker.
Les Mills DANCE® passar alla som älskar dans!
Les Mills DANCE är ett 45-minuters högintensivt danspass som innehåller 10 fristående låtar alla med en egen koreografi. Passet består av en uppvärmning, tre konditionstoppar och en nedvarvning. Det är baserat på enkla och intuitiva dansrörelser som pumpar upp pulsen snabbt till grym musik från världens alla hörn.
Les Mills DANCE är ett pass som är enkelt att lära sig och riktar sig till alla som älskar att dansa och vill komma i bättre form.
Att ta med:
- Vattenflaska och handduk
- Bekväma träningskläder
- Träningsskor
TYP AV TRÄNING
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Les Mills, som har sitt ursprung i Nya Zeeland, är ett av fitnessbranschens största utbildningsföretag inom gruppträning.
Passen är koreograferade i förväg av Les Mills egna koreografer. Campushallens instruktörer får alltså inte ändra något i programmen. Så vart du än tränar i världen körs samma program! Ny koreografi och ny musik kommer var tredje månad.
Hur funkar "Typ av träning"?
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Staplarna ger en ungefärlig procentuell fördelning av kondition, styrka, rörlighet, koordination på respektive pass.
T.ex. Bodypump är mestadels styrketräning. Du som deltagare bestämmer över hur mycket vikter du lastar på vilket i sin tur avgör hur effektivt/tungt det blir just för dig styrkemässigt. Fördelningen procentuellt mellan olika kategorier förblir dock detsamma oavsett hur mycket vikter du har på stången.
Vi hoppas att staplarna ska hjälpa dig att välja om du vill träna mer kluriga koreografier (koordination), få bättre flås (kondition), bli starkare och stabilare (styrka) alternativt smidigare eller mer balanserad/harmonisk (rörlighet). De kan även även vara till hjälp om du vill hitta bra balans mellan olika kategorier.
TRÄNA MER, MÅ BÄTTRE!
Hos oss har du alltid tillgång till ett brett och varierat träningsutbud!