GRUPPTRÄNING
Nedan kan du läsa mer om våra olika gruppträningskoncept
Vill du träna online?
Prova Les Mills+ och träna där du är!
Campushallen Ebbepark
En härlig blandning av Yoga, Tai chi och Pilates. Det är viktigt att sträcka ut dina muskler och jobba med din rörlighet!
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Ett konditionspass med inspiration från olika kampsporter såsom boxning, Taekwondo, Karate, Capoeira mf. Mycket kraft och energi!
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Den ultimata kombinationen av musik och dans. Ett pass för alla som vill nå nya nivåer av danseufori!
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Uthållig styrketräning i grupp. En genomkörare för hela kroppen med skivstänger som redskap.
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Enkelt och effektivt förkoreograferat pass på, över och runt en stepbräda.
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Ett pass som tränar ben och säte för en starkare och mer balanserad kropp.
KONDITION
STYRKA
KOORDINATION
RÖRLIGHET
![](/files/skrmbild2024-07-23152755.jpg)
Box
Helkroppspass med puls och styrka där alla kan delta oavsett erfarenhet. Inspirerat av boxning och annan kampsport.
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Totalt fokus på styrkan och stabiliteten i bålen. Våra instruktörer skapar passen själva, typ av utrustning och upplägg varierar.
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
30 eller 45 minuters funktionell och effektiv träning för bålmuskulaturen. Vi använder gummiband, viktskivor och kroppsvikt.
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Både för nybörjaren och den vane motionären. Inspirerande musik och en lika inspirerande instruktör som guidar dig genom dina olika färgzoner.
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Ta din konditionsträning till nästa nivå! Skräddarsy ditt FTP-värde för att få ut bästa möjliga träningsresultat. Djupdyk i bland annat watt och färgzonerna.
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Ett pass för den vane tränande som är ute efter snabb, fartfylld och effektiv konditionsträning. Vi jobbar i korta intervaller och tar hjälp av färgzonerna för bästa effekt.
kondition
styrka
koordination
rörlighet
Tuffa, utmanande övningar som tar dig till nästa nivå! Möts av passupplägg inspirerat av CrossFit-världen såsom AMRAP, I go You go, WOD, EMOM med flera.
Kondition
Styrka
koordination
rörlighet
Ett danspass för alla, med enkla steg och kombinationer. Olika dansstilar till listettor och gamla klassiker.
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Träning när det passar dig! Les Mills-pass med virtuell instruktör. Finns både schemalagt samt med möjligheten att starta ditt eget virtuella pass när som helst.
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Olika passtyper utomhus på Campushallen Vallastaden. Paus under vinterhalvåret.
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Holistisk fysträning som är atletisk men ändå mjuk.
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Specialanpassade gruppträningspass för dig som har kommit lite längre upp i åren. Stark senior har två inriktningar - balans och cirkel.
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Konditionsträning på stepbräda i form av stegkombinationer som sätts ihop. Finns i två olika inriktningar - Step och Step Dance.
kondition
styrka
koordination
rörlighet
Effektiv träning som kombinerar styrka och rörlighet. Fokus på andning, kroppsplacering och närvaro. Pilates stärker musklerna i core och sätet.
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Effektiv styrke- och stabilitetsträning där du tränar kroppens alla muskler.
Kondition
styrka
koordination
rörlighet
Varierade övningar, med och utan redskap, som tränar allt från hela kroppen till mer isolerade övningar.
Kondition
styrka
koordination
rörlighet
Stationsbaserat pass där den lilla får springa, hoppa och leka med roliga redskap och den vuxna får ett bra träningspass. Max 2 st barn i åldrarna 3-12 år per vuxen inbokad.
kondition
styrka
koordination
SKoj
En extra lugn yogaform som består av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch för att komma åt kroppens bindväv.
kondition
styrka
koordination
rörlighet
Yoga är för dig som vill bibehålla yttre och inre styrka, balans och rörlighet.
kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
TRÄNA MER, MÅ BÄTTRE!
Hos oss har du alltid tillgång till ett brett och varierat träningsutbud!