Stark Senior

Vill du uppleva glädje och gemenskap och samtidigt få en effektiv och skön träning för hela kroppen? På Campushallen har vi specialanpassade gruppträningspass för dig som har kommit lite längre upp i åren.

Våra instruktörer är utbildade i seniorträning och de guidar dig till en trygg och effektiv träning. Vi tränar kondition, styrka och extra mycket balans och rörlighet. Inga förkunskaper krävs.

Stark Senior-passen har två olika inriktningar:
Måndagar bjuder vi på ett träningspass där du tränar individuellt vid olika stationer med övningar för hela kroppen. Fokus på stabilitet och styrka.
Övningarna anpassas efter olika nivåer så att alla kan delta. Passet inleds med uppvärmning. Därefter jobbar vi igenom hela kroppen vid olika stationer. Efter cirkelträningen varvar vi ned.
Onsdagar bjuder vi på ett träningspass där vi jobbar till musik. Fokus på styrka, kondition och rörlighet. Passet inleds med uppvärmning. Därefter jobbar vi vid egen station med olika redskap som stepbräda, vikter och gummiband. Efter passet varvar vi ned.

Efter passet bjuder Campushallen alla deltagare på kaffe.

Typ av träning

Kondition
30%
Styrka
30%
Koordination
20%
Rörlighet
20%

Bli en starkare senior!

 

Att ta med:

Vattenflaska och handduk
Bekväma träningskläder
Träningsskor

« Föregående typ: Stark MammaNästa aktivitet: Step »