BODYPUMP®
En förkoreograferad vikt- och skivstångsbaserad klass som tränar hela kroppens uthållighet och styrka.
LesMills BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för dig som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.
Är du nyken på Bodypump? Testa Bodypump Intro där du får mer förklaringar kring teknik och passupplägg.
Vi erbjuder intropass i början av terminen - boka in dig här.
Typ av träning
- Kondition
- 20%
- Styrka
- 80%
- Koordination
- 20%
- Rörlighet
- 10%
En förkoreograferad vikt- och skivstångsbaserad klass som tränar hela kroppens uthållighet och styrka.
Lean, Strong, Unstoppable!
Att ta med:
Vattenflaska och handduk
Bekväma träningskläder
Träningsskor
Kommande BODYPUMP®
-
VIR BODYPUMP 45 Vallastaden 14 lediga platser
-
BODYPUMP 60 VallastadenAnna T12 lediga platser
-
VIR BODYPUMP 60 Vallastaden 15 lediga platser
Les Mills, som har sitt ursprung i Nya Zeeland, är ett av fitnessbranschens största utbildningsföretag inom gruppträning. Passen är koreograferade i förväg av Les Mills egna koreografer. Campushallens instruktörer får alltså inte ändra något i programmen. Så vart du än tränar i världen körs samma program! Ny koreografi och ny musik kommer var tredje månad.
Hur funkar "Typ av träning"?
Staplarna ger en ungefärlig procentuell fördelning av kondition, styrka, rörlighet, koordination på respektive pass.
T.ex. Bodypump är mestadels styrketräning. Du som deltagare bestämmer över hur mycket vikter du lastar på vilket i sin tur avgör hur effektivt/tungt det blir just för dig styrkemässigt. Fördelningen procentuellt mellan olika kategorier förblir dock detsamma oavsett hur mycket vikter du har på stången.
Vi hoppas att staplarna ska hjälpa dig att välja om du vill träna mer kluriga koreografier (koordination), få bättre flås (kondition), bli starkare och stabilare (styrka) alternativt smidigare eller mer balanserad/harmonisk (rörlighet). De kan även även vara till hjälp om du vill hitta bra balans mellan olika kategorier.