PT grupper

Campushallen erbjuder olika typer av PT grupper - PT small group och PT Goal! 

PT small group

Är ni en mindre grupp som vill träna tillsammans, antingen vid ett enstaka tillfälle, t. ex. kickoff eller afterwork med arbetslaget, fira en kompis eller boosta träningen inför ett lopp ni ska göra tillsammans. Eller regelbundet där gruppen gör tester och mäter sina framgångar i träningen och riktar sin träning mot ett gemensamt mål. Rekommenderas för grupper på 4-8 personer. 

Anmälananmälningsformulär (finns också i kolumnen till höger)
Tid: 60 min
Pris: 1600 kr

 

PT Goal! Strong / Functional / Run / Mind

Genom PT Goal! får du både fördelarna från den individuella personliga träningen och dynamiken från att träna i grupp.

Denna målspecifika träning sker under en tidsbegränsad period på 10 veckor,

Vi erbjuder följande grupper :

  • Strong
  • Functional 
  • Run 
  • Mind 

I träningsupplägget får du:

  • 10 st träningstillfällen med en av Campushallens personliga tränare.
  • Tillsammans med fem andra deltagare får du energi och gruppdynamik.
  • Ett inledande individuellt samtal med en personlig tränare innan träningsstart.
  • Tester både i början och i slutet av träningsperioden, för att mäta dina resultat.
  • Dessutom får du ett träningsprogram för egen individuella träning under träningsperioden.

Gör din intresseanmälan till kommande grupper i formuläret till höger.

 PT Goal! fungerar som en kurs med fasta träningstider. Du får både den individuella PT-coachningen samt energi av gruppdynamiken. 

 

Max 6 personer i varje grupp. 
 
 

 

PT Goal! - Strong

Träning i gymmiljö för att få inspiration, bli starkare och lära dig behärska tekniker inom styrketräning.

Vi tränar de olika muskelgrupperna var för sig, för maximal styrka med både nya och beprövade övningar. De olika delarna utgör helheten och du blir både starkare och får en bättre teknik efter varje träningstillfälle.

Gruppen startar löpnade vid tillräckligt många intresseanmälningar. 

 

 

 
PT Goal! – Functional

Vi fokuserar på coreinkoppling och stabilitet i framförallt bål, skuldror och höfter. Träningen utförs med den egna kroppen som redskap samt Pilatesboll, TRX och Bosu.

Målsättningen är att bygga upp styrkan inifrån den djupaste stabiliserande muskulaturen i kroppen för att på så vis skapa ett rörelsemönster där du får ut maximalt av muskelarbetet i träning eller i en specifik idrott, samtidigt får du en bättre fungerande kropp i vardagen.

Gruppen startar löpnade vid tillräckligt många intresseanmälningar. 
 

 

PT Goal! - Run

Ta steget från jogging till löpning på 10 veckor. Förbättra din kondition och träna löpteknik för bättre hållning och effektivitet i din löpning. 

Orkar du jogga minst 3 km och skulle vilja ta första steget till att bli en löpare med mål på 5 eller 10 km på en viss tid
Då är detta något för dig!
Passen genomförs utomhus och innehåller löpskolning, styrka för löpare, tester och intervallpass.  
 

Gruppen startar löpnade vid tillräckligt många intresseanmälningar. 

PT Goal! - Mind

Under 10 veckor fokuserar du på att hitta din inre styrka och mentala resurser som redskap att hantera din vardag tillsammans med gruppen och en mental coach. 

Har du funderat på hur det mentala tillståndet påverkar dig i din vardag, i arbetet eller för dina mål i idrotten? - Välkommen att göra din intresseanmälan eller ställa en fråga. 

Träffarna innehåller olika teman så som kroppskännedom, sömn, tankens kraft, själv- och målbild.  Du får jobba i grupp med enkla praktiska övningar från bland annat mindfulness, avslappning och andning.
 

Gruppen startar löpnade vid tillräckligt många intresseanmälningar. 

 

Vem kan vara med?

Vi välkomnar dig som är fysiskt aktiv idag men vill ha motivation och ta nästa steg i din träning
samt att lära dig mer om den träningsinriktning du är intresserad av.

Anmälan och kostnad

Anmälan: anmälningsformulär (finns också i kolumnen till höger)
Frågor: pt@campushallen.se
Antal platser: 6 platser per grupp.
Start: löpande 
Pris: 2 500 kr 
 

Välkommen!

 

Personlig träning

MammaMage

Campushallen presenterar nu vår helt egen certifierade MammaMage-tränare! Stärk kroppen före eller efter förlossningen.

Läs mer om MammaMage
Gruppträning

Lär dig gymträning!

För dig som vill börja styrketräna. Grundläggande styrketräning i grupp.

Läs mer och boka
Träning

Missa inte våra personliga tränare!

Personlig träning är ett effektivt och inspirerande sätt att få ut maximalt av din träning!

Läs mer om våra PT