Yoga

Yoga är ett helt system med olika yogapositioner, andningstekniker, avslappning och meditation för att skapa balans mellan kropp och själ. 

Yoga är bra träning för dig som önskar en stark och rörlig kropp.
De långsiktiga fördelarna är många; mindre spänningar i rygg och axlar, ökat fokus, bättre sömn, bättre balans, mindre stress.

Att utöva yoga regelbundet ökar förmågan att lära sig att lyssna inåt och skapar en större medvetenhet om vad som händer i kroppen och sinnet. 

All yoga har samma grund men genom åren har flera hundra olika former av yoga vuxit fram för att passa olika individers behov, hos oss hittar du Hatha- och Kundaliniyoga.

Typ av träning

Kondition
10%
Styrka
30%
Koordination
10%
Rörlighet
80%

Våra yogapass:

Kundaliniyoga

Kundalini är en yogaform med relativt enkla övningar som kan utövas av de flesta. Här läggs fokus på att balansera vårt sinne för att göra oss bättre rustade för t ex stress och förändringar. I kundaliniyoga mixas olika asanas (kroppspositioner), andningstekniker, avslappning, mantran och meditation. 

Hathayoga

Hathayoga är den mest kända formen av yoga som är relativt mjuk där du både stärker och sträcker ut kroppen.
Hathayoga ökar din kroppskännedom samt minskar stressnivåer och ger dig ett avslappnat sinne.

Att ta med:

Bekväma träningskläder
Det finns mattor att låna men ta gärna med egen matta
Barfota

 

« Föregående typ: Underground