TRX

TRX är effektiv styrke- och stabilitetsträning där du tränar kroppens alla muskler. 
TRX är ett funktionellt träningsredskap som består av två remmar med handtag som är fästa i taket.

Fokus ligger på bålstabilitet. Den egna kroppen används som belastning och motstånd. Tyngden och svårighetsgraden av övningarna regleras med hjälp av övningens utgångsposition och avståndet till bandet. Detta gör att alla kan vara med, du bestämmer själv hur ansträngande det blir.

Typ av träning

Kondition
10%
Styrka
70%
Koordination
10%
Rörlighet
10%

Passen är antingen 30 eller 45 minuter.

Vanligt upplägg för TRX pass:
Uppvärmning
Övningar för underkropp, överkropp och core varvas
Passet avslutas med nedvarvning

Vi jobbar antingen med tidsintervaller eller medett visst antal repetitioner.

Make your body your machine!

« Föregående typ: StepNästa aktivitet: Underground »