Coreboll

 Bålstabilitetsträning med coreboll som redskap.

Core som på engelska betyder kärna syftar på att kroppens kärna eller kraftcentrum tränas dvs. bål, rygg och mage. De flesta övningar går att stegra så att alla oavsett styrka och träningsvana kan hitta sin individuella nivå på passen.

Våra corebollinstruktörer komponerar sina egna pass samt väljer musiken till dem.

Typ av träning

Kondition
10%
Styrka
70%
Koordination
10%
Rörlighet
10%

Våra core/coreboll pass är ca 30 minuter vilket räcker gott för att få en bra träningseffekt för muskulaturen i bålen. Coreträning är även viktig och nyttig i all annan träning, både i skadeförebyggande syfte och för att uppnå optimal prestation. Kombinera gärna våra corepass med andra pass för att få optimal träningseffekt.

En rullande boll samlar ingen mossa!

Att ta med:

Vattenflaska och handduk
Bekväma träningskläder
Träningsskor

« Föregående typ: Core DynamicNästa aktivitet: Cycle »