Core

Att träna din core, dvs kärnan i kroppen, är kanske den viktigaste träningen du gör.

Oavsett vilken sport/träning du utövar så är coreträning det som gör dig starkare och uthålligare. De flesta övningar går att stegra så att alla oavsett styrka och träningsvana kan hitta sin individuella nivå på passen.

Core Stability 30 eller 45 minuter. Fokus på stabilitetsträning, de inre magmusklerna, balans och styrka.
Ibland används olika redskap.

Core Intensive 30 eller 45 minuter. Här är tempot högre och vilan är kortare.
Även här kan redskap användas.

Typ av träning

Kondition
10%
Styrka
70%
Koordination
10%
Rörlighet
10%

Coreträning är viktig i all annan träning, både i skadeförebyggande syfte och för att uppnå optimal prestation. Kombinera gärna våra corepass med andra pass för att få ännu bättre träningseffekt.

Find your inner strength!

Att ta med:

Vattenflaska och handduk
Bekväma träningskläder
Träningsskor

« Föregående typ: BODYPUMP®Nästa aktivitet: Cycle »