BootyLegs

Ett pass som tränar ben och säte med statiska och dynamiska övningar.
Övningarna genomförs både ståendes och liggandes.
Vi använder oss av minibands och den egna kroppsvikten som motstånd.
Träning för en starkare, funktionell och mer balanserad kropp.
Tidseffektiv träning - passet är 30 minuter.

 

BootyLegs&StrongArms&Core. Ett kombo med tre olika delar. Alla delar är ca 20 minuter långa. Du kan lämna passet efter varje del (om du har begränsad med tid eller om du vill kombinera din träning med något annat från vårt utbud).  
-BootyLegs tränar ben och säte med hjälp av egen kroppsvikt och miniband
-StrongArms tränar armar med hjälp av viktplattor
-Core tränar kärnan i kroppen med hjälp av egen kroppsvikt

Typ av träning

Kondition
30%
Styrka
60%
Koordination
20%
Rörlighet
20%
Varför ska du träna ben och säte?
  • Ben och säte är stora muskelgrupper som ger massor av kraft och du använder dem när du går, springer, kliver och hoppar
  • Du har nytta av starkt säte och ben t.ex. vid löpning, kortare intervaller och förstås i vardagen, du får uthålligare ben
  • Du hjälper till att skydda knän, rygg och höft från förslitningar
  • Du får bättre hållning
Att ta med:

Bekväma träningskläder.

« Föregående typ: BODYSTEP®Nästa aktivitet: Core »