GruppträningUnderground

UNDERGROUND

Enkel och tuff styrke- och konditionsträning.

Enkel och tuff styrke- och konditionsträning med hjälp av olika roliga redskap.

Underground handlar mycket om back-to-basic träning där förhållandevis enkla övningar används för att bygga styrka, rörlighet och uthållighet. Under passen kan roliga redskap som till exempel kettlebells, bulgarian bags, snake ropes, däck och slägga dyka upp. Våra duktiga instruktörer hjälper dig hitta den nivån på övningarna som passar dig bäst. 

TYP AV TRÄNING

Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet

Passet börjar med uppvärmning följt av stationer med olika redskap och avslutas med nedvarvning.

Att ta med:

  • Vattenflaska och handduk
  • Bekväma träningskläder
  • Träningsskor

Hur funkar "Typ av träning"?

Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet

Staplarna ger en ungefärlig procentuell fördelning av kondition, styrka, rörlighet, koordination på respektive pass.

T.ex. Bodypump är mestadels styrketräning. Du som deltagare bestämmer över hur mycket vikter du lastar på vilket i sin tur avgör hur effektivt/tungt det blir just för dig styrkemässigt. Fördelningen procentuellt mellan olika kategorier förblir dock detsamma oavsett hur mycket vikter du har på stången.

Vi hoppas att staplarna ska hjälpa dig att välja om du vill träna mer kluriga koreografier (koordination), få bättre flås (kondition), bli starkare och stabilare (styrka) alternativt smidigare eller mer balanserad/harmonisk (rörlighet). De kan även även vara till hjälp om du vill hitta bra balans mellan olika kategorier.

TRÄNA MER, MÅ BÄTTRE!

Hos oss har du alltid tillgång till ett brett och varierat träningsutbud!