Mini-Frisimskurs med Vilma Ekström

apr 29 08:30

Kom på mini-frisimskurs med landslagssimmaren Vilma Ekström!
Mini-frisimskursen består av två tillfällen och vi erbjuder två olika grupper med olika nivåer på förkunskaper. Det här är ett tillfälle för dig som gillar simning, vill inspireras av Vilma och få tips för att utvecklas inom frisim. 

Vilma, som tränar sin styrke- och fysträning på Campushallen, har deltagit vid ett flertal nationella tävlingar som till exempel Europa mästerskapen. Senast placerade hon sig på en 16e plats i EM. Vid de nationella tävlingarna har hon ett flertal SM-medaljer. Hon kvalificerade sig även till Universiaden under swim-open som gick av den 8-11 april 2017. Vilma har under en lång tid varit en aktiv simmare och har där med mycket erfarenhet att kunna hjälpa dig som intresserad att utveckla din simteknik, både för att få en bättre teknik men också för att kunna simma snabbare. 

http://www.corren.se/sport/ekstrom-slog-till-med-nytt-rekord-om4592561.a...

 

Vilma ser nu fram emot att få hjälpa dig att utvecklas inom simning! All är välkomna!

 

Var: Linköpings simhall
När: Se dag och tid för respektive grupp nedan. Första tillfälle båda grupperna lördag den 29 april.
Mötesplats: Vi ses i LASS gym vid träningsbassängen för att vi ska kunna förflytta oss smidigt till bassängen.
Hur många: 10 personer/grupp
Medtages: Badkläder och simglasögon (badmössa om man använder det)
Pris: 500 kr (Två pass och inträde ingår) 
Anmälan: Anmäl dig direkt på vår boknings och betalsida HÄR!

 

Grupp 1 

Förkunskaper: Kunna simma och ha ett intresse för att lära sig frisim. 

Pass 1: 29 april 08:30-10:15: 
30 min genomgång inför workshopen, prata om grunderna i simning och olika tekniker för frisim, 60 min Träna vattenläge i vattnet och grunderna i frisim. Mycket teknikträning i frisim. 15 min diskussion/frågor

Pass 2: 6/5 11:00-12:45:
30 min genomgång, olika typer av passupplägg. Förslag på hur träningen kan fortsätta på egen hand
60 min Fortsättning teknik. Testa på olika farter.
15 min diskussion/frågor


Grupp 2

Förkunskaper: För motionstriatleter, open water-simmare eller swimrun. Kunna simma frisim en längre tid och vill utvecklas mer.

Pass 1: 29/4 11:00-12:45:
30 min genomgång inför workshopen, prata om grunderna i simning och olika tekniker för frisim.
60 min Grunderna i frisim. Teknikträning. Längre simningar, träna upp konditionen.
15 min diskussion/frågor
Pass 2: 13/5 11:00-12:45  
30 min genomgång, olika typer av passupplägg. Förslag på hur träningen kan fortsätta på egen hand
60 min Fortsättning teknik. Testa på olika typer av fartträning i simning. 
15 min diskussion/frågor

Frågor om kurserna besvaras bäst genom att maila till oss i Campushallens PT-team! Maila direkt HÄR!

Personlig träning

Zen Coaching

"Vilken upplevelse, från ett virrvarr av tankar och känslor till ett lugn fullt av klarhet.” Isa, studerande

Läs mer om Zen Coaching
Personlig träning

MammaMage

Campushallen presenterar nu vår helt egen certifierade MammaMage-tränare! Stärk kroppen före eller efter förlossningen.

Läs mer om MammaMage
Träning

Privatlektioner i badminton

Skaffa dig en egen tränare och utveckla ditt badmintonspel maximalt!

Läs mer om privatlektioner